Tu salud mental debería ser tu prioridad número uno. Tanto si necesitas ayuda ahora mismo como si quieres aprender más sobre cualquier problema con el que luches, estas aplicaciones tienen todo lo que necesitas. Estas son algunas de nuestras aplicaciones de salud mental favoritas en este momento…
Las 7 Mejores Aplicaciones para Ayudar a Mejorar tu Salud Mental
Calm
Calm es una aplicación de sueño y meditación que ayuda a sus millones de usuarios a aprender a meditar, a dormir mejor y a calmar la mente y el cuerpo. Te ofrece lecciones de video sobre movimiento consciente y estiramientos suaves, programas de audio impartidos por expertos en mindfulness de renombre mundial, música para ayudarte a concentrarte, relajarte, dormir y mucho más.
Moodfit
Moodfit es como una aplicación de fitness para la mente. Con ella, puedes establecer un entrenamiento diario de salud mental para mantenerte responsable y crear nuevos hábitos, obtener informes y gráficos personalizados para ayudarte a detectar relaciones y patrones, acceder a herramientas interesantes como un diario de estado de ánimo, gratitud, terapia cognitiva, trabajo de respiración, mindfulness, sueño, nutrición, ejercicio y mucho más.
Talkspace
Talkspace es una aplicación de terapia en línea que te permite hablar con profesionales licenciados y comenzar tu viaje terapéutico, todo desde la aplicación. Todo lo que tienes que hacer es responder a unas cuantas preguntas sobre tus preferencias, elegir a tu proveedor de una lista de recomendaciones, y entonces estarás listo para empezar la terapia online. Así de fácil.
Sona
What if you could relieve anxiety simply by listening to music? That’s what Sona is all about. This app’s restorative music is neuroscience-backed and created by grammy-winning producers to ease your anxiety in minutes by increasing alpha brain waves and lowering stress hormones.
Headspace
A través de herramientas de meditación y mindfulness respaldadas por la ciencia, Headspace te ayuda a crear hábitos que cambian la vida para apoyar tu salud mental y encontrar un yo más sano y feliz. Incluso se ha demostrado que reduce el estrés en un 14% en solo 10 días, y puede ayudarte a relajar tu mente en minutos, mejorar la concentración y dormir mejor que nunca.
iBreathe
iBreathe es una aplicación simple pero poderosa que te ayuda a guiarte a través de ejercicios de respiración profunda. Ya sea que estés luchando contra el estrés, la ansiedad, el insomnio, o estés tratando de meditar y relajarte, esta aplicación puede ayudarte.
Rootd
Rootd es una gran aplicación que proporciona alivio a las personas que sufren ansiedad y ataques de pánico con herramientas basadas en la terapia cognitiva conductual. Si estás teniendo un ataque de pánico en este momento, la aplicación te ofrece ejercicios de respiración guiada para darte un alivio inmediato. Si quieres aprender más sobre los ataques de pánico y la ansiedad en general, tienen lecciones para enseñarte a mejorar tus problemas y prevenir futuros ataques.
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